 |
|
|
|
|||||||
 |
||||||||||
|
||||||||||
|
|
|
|
|
Aerobic for fun |
|||
 |
|||
|
Wann: Dienstags, 20:00 – 21:00 Uhr Wo: Sportcentrum Sylt-Ost Mit: Melanie Jacobsen |
|||
|
Wir treffen uns jeden Dienstag in der Turnhalle an der Keitumer Chaussee zu einer Stunde „Aerobic for fun“. Kommen kann jeder, der Spaß an Bewegung und Interesse an Konditionsaufbau, Koordinationstraining und gezielten Muskelübungen hat. Wir beginnen mit einer kurzen Erwärmung der besonders angesprochenen Muskeln und Gelenke um dann in den Cardioteil übergehen zu können. Zu spezieller Aerobicmusik erarbeiten wir nun Stück für Stück eine Choreographie die dem Leistungsstand der Teilnehmer angepasst ist. Zum Ende machen wir je nach Zeit und Lust vor dem Entspannungs- und Dehnungsteil noch ein kurzes, gezieltes Muskeltraining. |
|||